Depressie
Wat doet een depressie met je?
- Als je een depressie hebt voel jij je (bijna) dagelijks lusteloos en neerslachtig.
- Slechter functioneren: dagelijkse taken worden lastig.
- Je voelt je constant moe, gespannen en/of wanhopig.
- Genieten gaat niet meer als voorheen.
- Je hebt moeite met sociale contacten en/of afspraken.
Heb jij een depressie? Iedereen heeft weleens een dipje, maar zo’n sombere bui gaat vaak vanzelf weer over. Gaat dit bij jou niet over en overheersen negatieve gevoelens? Dit kan duiden op een depressie. Wil jij de regie weer terug en met meer plezier in het leven staan?
Wij helpen je graag met de juiste hulp, maar ook met relevante informatie. Lees hier wat een depressie is, welke symptomen je kunt herkennen, welke soorten er zijn en over behandeling depressie.
Wat doet dit met jou?
Heb jij depressieve klachten? Je wilt je graag beter voelen, maar komt er op eigen kracht niet uit. Leg je vragen of zorgen aan ons voor.
Wat is een depressie?
Een depressie is een stemmingsstoornis die ervoor zorgt dat je je erg lusteloos en somber voelt en misschien zelfs je bed niet meer uit wilt. Als je depressief bent heeft dat een negatieve invloed op jouw dagelijks leven.
Een depressie is een aandoening en valt ook onder de ‘stemmingsstoornissen’. Het is één van de meest voorkomende psychische ziektes. Bijna 20 procent van de bevolking (18 tot 64 jaar) krijgt ooit een depressie (Trimbos). Iedereen kan het krijgen, maar het komt bij vrouwen vaker voor dan bij mannen. Ook kinderen kunnen een depressie ontwikkelen.
Verschil tussen depressie en somberheid
Iedereen voelt zich weleens somber. Als je iets vervelends meemaakt zit je vaak even wat minder lekker in je vel. Dat is een gezonde en tijdelijke reactie. Maar als dit langer dan twee weken blijft aanhouden, kan het zijn dat je een depressie hebt.
Maar hoe weet je of je last hebt van ‘normale’ somberheid of een depressie?
Somberheid wordt pas een depressie als dit jouw dagelijkse leven in de weg zit. Bij somberheid is er een duidelijk aanwijsbare reden voor jouw slechte gevoelens. Gelukkig kun je nog wel dingen uitvoeren en wanneer je afgeleid bent van de negatieve gedachten, kun je nog plezier ervaren. Het gaat hier om een tekort aan motivatie.
Bij een depressie is dit niet altijd het geval. Je gedrevenheid is niet meer terug te herkennen en je ervaart geen plezier meer. Het gaat hier om het volledig kwijtraken van de motivatie. Je kunt niet meer handelen, ook al zou je dat wel willen.
Wat zijn de symptomen van een depressie?
De tekenen van een depressie zijn onder andere:
- angstgevoelens
- paniekgevoelens
- vermoeidheid
- slaapproblemen
- hoofdpijn
- duizeligheid
- weinig of veel eetlust
- eenzaamheid
Als je langer dan 2 weken een somber gevoel hebt en last hebt van minimaal 4 symptomen is de kans groot dat je een depressie hebt. Depressie symptomen kunnen we onderverdelen in psychische en lichamelijke symptomen:
Psychische symptomen depressie
Er zijn meerdere aanvullende psychische kenmerken die horen bij een depressie. Om te kunnen werken aan herstel is het van belang om deze symptomen te herkennen:
- angstgevoelens
- paniekgevoelens
- wanhopig gevoel
- interesseverlies (je haalt nergens voldoening uit)
Lichamelijke symptomen depressie
Ook op lichamelijk gebied gebeurt er veel met je tijdens een depressie. De lichamelijke symptomen van een depressie worden niet altijd herkend omdat deze klachten ook in andere omstandigheden aanwezig kunnen zijn. Toch zijn er een aantal lichamelijke klachten die kunnen duiden op een depressie:
- vermoeidheid
- slaapproblemen
- hoofdpijn
- duizeligheid
- weinig of veel eetlust
- minder of geen zin in seks
- onverklaarbare pijn
Gedachten bij depressie
Een depressie kan jouw gedachtegang beïnvloeden. Je kunt bijvoorbeeld gedachten ervaren die je (bijna) nooit eerder had. Kom je ’s nachts moeilijk in slaap doordat je piekert? Ook dit is één van de symptomen. Als je lijdt aan een depressie ervaar je vaak negatieve of beperkende gedachten die maar door jouw hoofd blijven malen. Ook kan het zijn dat je veel nadenkt over de dood en/of de zin van het leven.
Gedrag bij depressie
Een depressie kan invloed hebben op jouw gedrag. Je voelt je bijvoorbeeld energieloos, of bent misschien sneller boos of geïrriteerd. Ook kan het zijn dat je meer moeite hebt met het nemen van besluiten. Deze stoornis kan ook jouw concentratievermogen beïnvloeden en een gevoel van rusteloosheid veroorzaken.
Heb ik een depressie?
Depressie symptomen kinderen
Ook kinderen met een depressie hebben last van een sombere stemming, maar het valt bij kinderen vaak minder snel op. Zij vertonen nog niet het gedrag dat typerend is voor volwassenen met een depressie en hebben bovendien moeite om hun gevoelens te verwoorden. Bij kinderen kunnen de volgende symptomen te maken hebben met een depressie:
- slechte schoolprestaties
- nachtmerries
- slaapproblemen
- eetproblemen
- gedragsveranderingen
- regelmatig hoofdpijn en/of buikpijn hebben
- prikkelbaar
- minder spelen
- minderwaardig voelen
- gedachten aan dood
Klachten die vaak samen gaan met depressie
Een depressie kan samengaan met andere mentale klachten zoals verslavingsproblematiek, rouwreacties, psychoses, en een angststoornis.
Ook kan het voorkomen dat fysieke klachten als nierfalen, ziekte van Parkinson en kanker, samen gaan met depressiviteit. In sommige gevallen vindt dit toevallig plaats maar ook kan er sprake zijn van een verband. Een fysieke ziekte kan namelijk veel spanning of pijn met zich meebrengen en dit alles kan zorgen voor depressieve gevoelens/symptomen.
In sommige gevallen vindt dit toevallig tegelijk plaats, maar er kan ook een verband zijn. Een fysieke of mentale ziekte kan veel spanning met zich meebrengen en dit alles kan zorgen voor depressieve gevoelens.
Depressie en suïcide
De wanhoop en uitzichtloosheid die vaak samengaan met een depressie kunnen er voor zorgen dat je aan zelfdoding denkt. Het verhoogt de kans op zelfdoding, maar niet iedereen met een depressie is suïcidaal.
Als je aan zelfdoding denkt, praat daar dan over met de deskundige vrijwilligers via de zelfmoordlijn via de telefoon 1813.
Soorten depressies
Er zijn verschillende soorten depressies die we in de psychologie kunnen onderscheiden. De ernst kan verschillen, maar ook op andere vlakken kunnen depressies van elkaar verschillen.
In de psychologie onderscheiden we over het algemeen de volgende soorten: manische- of bipolaire depressie, chronische depressie, dysthyme stoornis, seizoensgebonden depressie (zoals een winterdepressie), Postnatale depressie. Lees hier meer over de verschillende soorten depressies.
Wat zijn de oorzaken van depressie?
Er is geen eenduidige oorzaak voor depressie te geven. Het is meestal een gevolg van een combinatie van biologische, psychologische en sociale factoren. We spreken van het biopsychosociale model:
Biologische factoren
Hieronder verstaan we lichamelijke factoren zoals erfelijkheid en aanleg. De één heeft meer kans om een depressie te ontwikkelen dan de ander. Wanneer één of beide ouders lijdt aan een depressieve stoornis is de kans groter dat jij er zelf ook één ontwikkelt. Maar ook het hebben van een ziekte en het gebruiken van medicijnen kan het ontwikkelen van een depressie beïnvloeden. Ook kunnen hormonale schommelingen te maken hebben met het ontwikkelen van depressieve klachten.
Psychologische factoren
De één kan beter omgaan met tegenslagen dan de ander. Als je veel moeite hebt met het verwerken van tegenslagen ben je psychologisch kwetsbaarder en daardoor gevoeliger voor het ontwikkelen van een depressie. Ook bepaalde karaktereigenschappen maken je kwetsbaarder voor een depressie. Denk hierbij aan:
- onzekerheid
- negatieve denkstijl
- perfectionisme
- faalangst
- slecht om kunnen gaan met teleurstelling
Sociale factoren
Dit zijn factoren die te maken hebben met je omgeving. Als jij in je jeugd bijvoorbeeld te maken hebt gehad met verwaarlozing en/of eenzaamheid loop je een verhoogd risico om een depressie te ontwikkelen. Ook andere ingrijpende gebeurtenissen verhogen de kans op een depressieve stoornis.
Behandeling depressie
Er zijn verschillende mogelijkheden bij het behandelen van een depressie.
Wat moet je doen als je depressief bent?
Om te herstellen van een depressie raden wij aan om:
- klachten serieus te nemen
- niet met klachten te blijven lopen
- erover te praten met mensen die je vertrouwt
- (professionele) hulp te zoeken, bijvoorbeeld bij één therapeut , psycholoog of coach
Kan een depressie overgaan?
Een depressie kan overgaan, maar hiervoor is een actieve aanpak nodig. Daarnaast; hoe eerder je erbij bent, hoe sneller je depressie over is. Blijf dus niet met je klachten rondlopen!
Depressie test
Herken jij je in het beeld dat hierboven geschetst wordt en wil jij weten of jouw klachten passen bij een depressie? Doe dan onze depressie test.
Luister naar je gevoel en doe hier ook wat mee. Ervaar jij klachten? Doe onze uitgebreide psychologische test en krijgt direct inzicht in jouw klachten. Eventuele aandachtspunten bespreek je met één van ons of huisarts