Coaching
Een coach is iemand die jou van punt A naar punt B helpt. Je kunt niet alles helemaal zelf, dus het is niet zwak, maar sterk om de hulp in te schakelen van mensen die verstand van zaken hebben. Ook als het om je eigen leven gaat.
Het is namelijk lastig om naar je eigen leven te kijken. Je zit er de hele dag middenin, waardoor je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Het kan daarom heel verfrissend werken om even afstand te nemen en een spiegel en een andere blik voorgehouden te krijgen. Een coach geeft je de ruimte om adem te halen en om je heen te kijken.
Wat is coaching?
De term ‘coaching’ is afgeleid van het Franse woord ‘coche’, oftewel een voertuig dat mensen naar hun bestemming verplaatst. De term zoals wij hem kennen zit daar niet ver vanaf. Coaching is gericht op begeleiding bij het behalen van persoonlijke, vooral praktische doelen op werk- of privégebied. Een coach, in dit geval een Integratief psychotherapeut, kan een adviserende, ondersteunende en begeleidende rol vervullen.
Wat doet een coach?
Een coach is iemand die je begeleidt richting het behalen van een doel. Deze doelen kunnen verschillen van bijvoorbeeld het ontwikkelen van een beter tijdsmanagement, tot het verbeteren van jouw relaties of omgaan met stress. Een coach luistert, observeert, stelt vragen die jou aan het denken zetten, houdt rekening met jouw situatie en helpt jou vooral zelf de antwoorden te vinden die jij in je hebt.
Een coach is geen trainer of leidinggevende, maar iemand die jou op een gestructureerde en objectieve manier ondersteuning biedt. Samen met de coach kijk je waar je tegenaan loopt en wat je kunt doen om dit te verbeteren. Veel gebruikte methoden zijn het vergroten van zelfinzicht en het oefenen van nieuwe strategieën.
Verschil tussen een coach en een psycholoog
Het grootste verschil is dat je met een psycholoog werkt aan het oplossen van (hevige) psychische problemen, terwijl een coach meer gericht is bij de begeleiding in een traject gebaseerd op persoonlijke ontwikkeling en het behalen van een bepaald doel. Van het verwerken van bepaalde opstallen uit het verleden als de huidige. Bij een psycholoog krijg je therapie en soms aangepaste medicatie om een psychisch probleem op te lossen, waarin jouw verleden vaak centraal staat.
Je bezoekt een psycholoog als je kampt met sterke psychische klachten en vaak op aanraden van uw huisarts Met een coach kijk je meer naar het heden en de toekomst. Je hebt een bepaald doel, en samen met een coach kijk je naar de mogelijkheden om dat doel te bereiken.
De relatie tussen coach en coachee
Tijdens de coaching staat een positieve, vertrouwde relatie centraal en moet je als coachee (degene die gecoacht wordt) zelf gemotiveerd zijn om jouw gestelde doel te behalen. Het is dus belangrijk dat er wederzijds vertrouwen is en dat jij de ruimte hebt om ook moeilijke zaken vrij te bespreken, maar ook dat je niet verwacht dat jouw coach wonderen verricht.
Je kunt een coach zien als een gelijke, iemand waarmee jij kunt sparren om zo zelf tot de juiste inzichten te komen. Daarvoor moet je open en eerlijk met jouw coach kunnen communiceren. De coach creëert de structuur en de voorwaarden waarin jij jezelf kunt ontwikkelen.
Soorten coaching bij Praktijk - Harmony
Er zijn verschillende soorten coaching en iedere vorm kan jou helpen om je op een ander gebied te ontwikkelen. Deze vormen komen vaak voor:
Life coaching
Life coaching kan jou met verschillende aspecten in het leven helpen. Een lifecoach helpt vooral om negatieve denkwijzen om te zetten in positieve, helpende denkwijzen. Hierdoor kan de coachee zijn of haar gestelde doelen beter bereiken.
Relatiecoaching
Deze vorm van coaching helpt jou je relaties te versterken of problemen in jouw relatie op te lossen. De focus ligt voornamelijk op de communicatie en onderlinge samenwerking. Hierdoor leer je elkaar beter begrijpen en kun je problemen in de toekomst voorkomen.
Mental coaching
Mental coaching helpt met het doorbreken van mentale blokkades. Deze vorm van coaching wordt veel gebruikt bij sporters om mentale kracht te ontwikkelen, negatieve overtuigingen te doorbreken en leren presteren onder druk.
Burn-out coaching
Burn-out coaching helpt je met het herstel van een burn-out en om na jouw burn-out weer te starten met werken. Ook behandelen jij en je coach hoe je een burn-out in de toekomst kunt voorkomen.
Mindfulness coaching
Een mindfulness coach helpt jou te leven in het heden en jouw zorgen over het verleden en de toekomst te verminderen. In plaats van dat je leeft op de automatische piloot, denkende aan wat was of nog moet komen, ben je je meer bewust van wat er om jou heen gebeurt, en waar je op het moment mee bezig bent. Zo leer je bijvoorbeeld meer te genieten van kleine dingen in het leven.
Coaching kan jou helpen met het bereiken van persoonlijke doelen en jouw zelfontwikkeling. Wil je weten wat een coach voor jou kan betekenen of welk soort coaching het best bij jou past? Neem contact op met ons verwijsteam voor een persoonlijk advies